鉄棒 関連ツイート
RT @Yabarn_Jin: #ジョン乱暴
ソ連の鉄棒（PTRD1941)
対戦車銃が時代錯誤に成ってからもバンバン撃ちまくってる所に赤らしさを見るね。
もう少し手を入れて再度上げよう・・・ https://t.co/x6d67sosbH@makkiiume 2019/04/29 10:43
朝。20.2%
鉄棒ぶらさがり
ディップス10回2セット
ピョンピョン3R
シャドー2R
弓歩+単手平円
柔軟:股関節
ランニング20分
ぼちぼちと。@conga4 2019/04/29 10:41
【ぶら下がりストレッチ】
鉄棒などの棒にぶら下がる。自分の体重を利用して背骨を伸ばして真っ直ぐに戻す事ができる。自宅にぶら下がれるものが無ければ、近所の公園などに出掛けて実践してみよう。意外と効果のあるストレッチ法。@seo_nobashitai 2019/04/29 13:09
